Idées recettes du Samedi au Lundi J-7

Petit déjeuner

Crêpes végétariennes

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A supprimer :

  • excitants : alcool, café, thé, chocolat
  • sucreries
  • viandes
  • produits laitiers

Autorisés :

  • oeufs, poissons
  • céréales (riz, pâtes...)
  • légumineuses (lentilles, pois chiches...)
  • féculents
  • légumes
  • fruits

Déjeuner

Poisson aux petits légumes au four

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Parmentier de poisson à la patate douce

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Feuille de brick thon/courgette

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Pâté de saumon    

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Terrine de crabe aux herbes fraiches

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Carottes râpées au citron

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Clafoutis de légumes d’été  

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Dîner

Taboulé de quinoa

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Salade composée Saumon Avocat

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Salade composée de riz

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Poêlé de légumes

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Œuf co-coque de tomate au thon

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Rösti de légumes

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Dessert

Flan au lait d'avoine

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Glace banane noisette

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Tarte pomme noix

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Pomme au four

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Smoothie banane fraise

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Compote de banane à la cannelle

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