Marcher, c’est tout benef’ !

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Activité physique moins traumatisante que le running, la marche est accessible à tous. Et ses bienfaits sur l’organisme se font sentir à partir de 30 minutes par jour si on pratique régulièrement. Focus sur les bonnes raisons d’en profiter et les différentes façons de marcher.

Le running, malgré tous ses bienfaits, ne vous botte pas. La marche en revanche, constitue un bon compromis pour se remettre au sport. Comment faire ? Démarrer doucement et accélérer petit à petit, respirer profondément et régulièrement, s’hydrater suffisamment… En suivant quelques conseils simples et en pratiquant régulièrement, au moins deux ou trois fois par semaine, vous ressentirez bientôt les effets positifs de la marche sur tout l’organisme. On vous explique ce cercle vertueux.

Marcher protège les os et les articulations

Marcher entretient le coeur

Marcher pour une silhouette fit

La marche avec Jeûne & Bien-être

Avec un accompagnateur diplômé, vous découvrirez les magnifiques régions où nos
centres sont implantés. Nos ”balades” sont adaptées aux séjours de jeûne. Nos parcours
de 6 à 7 km en moyenne pour 200 à 250 m de dénivelé, sont accessibles et entrecoupés
de pauses.

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