Anxiété, manque de confiance en vous, stress… Ne vous laissez plus submerger par vos émotions négatives ! Grâce à la sophrologie, dénouez naturellement vos tensions et blocages avec des exercices de respiration, de visualisation et de détente.
Découvrez ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants :
– Comment la sophrologie peut changer votre quotidien : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés…
– Des exercices concrets et faciles à faire pour développer vos propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison…
– Des conseils et astuces spécifiques pour les femmes enceintes, les enfants, les sportifs…
– INCLUS : un CD comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique.

Retrouvez sérénité et assurance tout en douceur