Réussir sa préparation de 7 jours (Jeûne & Bien-être)

Du samedi au lundi

Découvrez nos recettes originales et adaptées du samedi au lundi.

Du mardi au mercredi

Des recettes adaptées pour le mardi et le mercredi à base de céréales et légumineuses.

Du jeudi au vendredi

Retrouvez nos idées recettes à base de fruits et légumes pour le jeudi et vendredi.

Réussir sa préparation de 4 jours (Jeûne & Coaching)

Jeudi

Découvrez nos recettes originales et adaptées du jeudi.

Vendredi

Des recettes adaptées pour le mardi et le mercredi à base de céréales et légumineuses.

Du samedi au dimanche

Retrouvez nos idées recettes à base de fruits et légumes pour le samedi et dimanche.

Préparation Physique

Monter les escaliers, marcher plus et un peu plus vite, courir…
Nettoyer et stimuler la peau : sauna, hammam, bain chaud.
Pour les fumeurs : réduire la consommation et pourquoi ne pas en profiter pour arrêter ?

J-7

Découvrez nos recettes originales et adaptées du samedi au lundi.

J-5

Des recettes adaptées pour le mardi et le mercredi à base de céréales et légumineuses.

J-2

Retrouvez nos délicieuses idées recettes à base de fruits et légumes pour le jeudi et vendredi.