Réussir sa préparation de 4 jours (Jeûne & Coaching)
Préparation Physique
- Monter les escaliers, marcher plus et un peu plus vite, courir…
- Nettoyer et stimuler la peau : sauna, hammam, bain chaud.
- Pour les fumeurs : réduire la consommation et pourquoi ne pas en profiter pour arrêter ?