Idées recettes du Mardi au Mercredi J-5

Petit déjeuner

Muesli au yaourt de soja

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Crème Budwig revisitée

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A supprimer :

  • oeufs
  • poissons

Autorisés :

  • céréales (riz, pâtes...)
  • légumineuses (lentilles, pois chiches...)
  • féculents
  • légumes
  • fruits
  • oléagineux (amandes, noix...)

Déjeuner

Salade de lentilles

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Dal de lentilles corail

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Poêlé de légumes verts

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Sauté de légumes au lait de coco

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Dîner

Soupe de potimarron

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Quenelle à la tomate

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Tarte tomate courgette

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Tartinade haricots rouges

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Dessert