Idées recettes de reprise pour le jeudi

Petit déjeuner ( possibilité de faire des petits déjeuners salés )

Toast œuf poché / avocat

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Pancake banane

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A supprimer :

  • excitants : alcool, café, thé, chocolat
  • sucreries
  • Réintroduire les aliments restants après le dimanche de préférence

Autorisés :

  • viandes OU poissons
  • œufs
  • produits laitiers
  • légumineuses (lentilles, pois chiches...)
  • céréales
  • féculents (riz, pâtes...)
  • légumes
  • fruits
  • oléagineux (amandes, noix...)

Déjeuner ou Dîner

Steak tartare, patates douces

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Choucroute crue au saumon

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Mouclade cumin, coriandre

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Rillettes de Sardines

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