5 signes de mauvaise santé

Les naturopathes y sont sensibilisés : la santé n’est pas l’absence de maladie, mais plutôt un état d’équilibre et d’harmonie à la fois physique, psychique et émotionnel. Dès que celui-ci vacille, notre corps s’exprime par des troubles plus ou moins bénins. Nous n’y prêtons pas toujours attention, et pourtant, il le faudrait. Dans cet article, Jeûne & Bien-être revient sur 5 signes de mauvaise santé qui doivent vous alerter pour agir avant de tomber malade sérieusement.

1/ La fatigue, l’un des principaux signes de mauvaise santé

Si vous ressentez des coups de barre réguliers, voire une baisse d’énergie persistante, c’est bien que votre organisme est affaibli. Il n’y a pas de raison de s’inquiéter quand la fatigue est passagère ; il suffit de l’écouter pour en prendre la mesure. Elle fait souvent suite à un effort physique ou mental et disparaît avec du repos et une bonne nuit de sommeil ; en revanche, quand la sensation perdure et s’intensifie, on parle alors d’asthénie, un état qui affecte tout votre être en raison d’une perte de motivation et d’une réelle difficulté à accomplir les tâches quotidiennes. Et le repos n’est plus réparateur. A ce stade, la fatigue devient un signe de mauvaise santé préoccupant, nécessitant de rechercher le problème sous-jacent.

Cette fatigue chronique est de plus en plus répandue de nos jours, car elle évolue dans un terrain favorable ; les populations occidentales ont perdu le contact avec leur corps et évoluent dans un espace surtout mental ce qui ne les rend pas assez vigilantes quant à leur santé. Combien de personnes se plaignent d’une fatigue permanente, sans percevoir l’importance de la traiter ? Devenue presque normale, elle est intégrée à un équilibre fragile jusqu’au jour où l’organisme usé montre ses limites et tombe malade plus ou moins gravement. Troubles hormonaux (comme l’hypothyroïdie), maladies auto-immunes, stress prolongé, infections silencieuses, troubles cardiaques, cancers sont des causes possibles de fatigue qui peuvent faire des dégâts dans l’organisme en l’absence de diagnostic précoce.

2/ Une digestion difficile persistante : un symptôme clé de déséquilibre

La digestion représente une fonction essentielle à notre bien-être ; il suffit de ne pas bien manger et de faire des excès pour que les maux digestifs se manifestent rapidement. Quand cela se limite à une indigestion ponctuelle, ce n’est pas problématique, mais une digestion difficile en continu représente l’un des signes de mauvaise santé à ne pas négliger. Cela nécessite d’en comprendre l’origine compte tenu du rôle central joué par le système digestif. Les maux peuvent se traduire de différentes manières : ballonnements réguliers, fatigue digestive après les repas, flatulences incommodantes, difficulté à digérer des repas copieux et riches, selles irrégulières, constipation chronique, diarrhées régulières… Les causes sont multiples et très souvent ignorées avant qu’un spécialiste les perce à jour : intolérances alimentaires, perméabilité digestive, déséquilibre du microbiote, foie intoxiqué, etc. À un stade peu avancé (avant la maladie diagnostiquée), les maux sont ressentis comme gênants et supportés sans que la personne comprenne que le corps souffre. Plus le mal est ignoré, plus les symptômes seront de plus en plus intenses ; mieux vaut s’en préoccuper le plus tôt possible.

Notez que le système digestif est d’autant plus important qu’il est baptisé aussi « deuxième cerveau ». Il est connecté à des centaines de millions de neurones par l’intermédiaire du réseau sanguin et du nerf vague. On parle aussi de cerveau émotionnel. Aussi, en cas d’anomalies, l’activité du système nerveux est impactée, notamment au niveau des neurotransmetteurs, qui régulent notre humeur, nos émotions, notre état de stress… Et le lien n’est pas toujours fait entre intestins et cerveau. En résolvant certains problèmes digestifs, notamment le déséquilibre de la flore intestinale, il arrive que d’autres troubles s’atténuent au niveau psychique. Le rétablissement de la fonction digestive constitue d’ailleurs une priorité pour les naturopathes car elle influence fortement notre bien-être global.

3/ Une faiblesse immunitaire, synonyme de fragilité

Notre système immunitaire est notre bouclier, nous protégeant contre les virus, bactéries, et tous les agresseurs extérieurs. Notre bonne santé repose indéniablement sur une immunité forte et il est important de la soutenir toute l’année. Cependant, nos modes de vie, le stress, le manque de sommeil, la malbouffe l’affaiblissent ce qui nous rend bien plus vulnérables. Sans être nécessairement très malades, nous pouvons être plus fragiles face aux microbes, notamment en hiver, qui sont sans gravité, mais doivent vous alerter quand ils se répètent. Au-delà d’une fatigue ressentie, les signes d’une mauvaise santé immunitaire peuvent se révéler de différentes manières : rhumes fréquents, allergies, infections urinaires, herpès labial…

4/ Les problèmes de peau, l’expression extérieure de dysfonctionnements

La peau est aussi le reflet de notre santé ; elle manifeste ce que l’organisme vit et ne peut plus traduire à un niveau intérieur. Boutons, plaques rouges, desquamation, cernes, pâleur sont autant de symptômes nous invitant à cerner la nature d’un déséquilibre interne plus profond. Il arrive que les problèmes soient plus sérieux et gênants, comme l’acné, le zona ou l’eczéma. Mais quels sont les mécanismes à l’œuvre ?La peau est un émonctoire, chargé de filtrer et d’éliminer les toxines du corps tout comme les intestins, le foie, les reins qui sont des émonctoires principaux. La peau (et les poumons aussi)  sont des organes secondaires, qui prennent le relais lorsque les autres organes saturent et ne parviennent plus à éliminer les déchets. Pour autant, cela ne signifie pas qu’ils sont moins importants. Bien au contraire, en naturopathie, une peau qui réagit est l’un des signes d’une mauvaise santé, incitant à questionner l’efficacité des émonctoires primaires, dont le foie qui est en première ligne dans la détoxification du corps. Si celui-ci ne travaille pas de façon optimale, il est plus que recommandé de s’en préoccuper pour lui redonner de la force, ce qui, en conséquence, soulagera le système cutané. Différentes techniques naturelles existent pour cela, dont les bienfaits des plantes médicinales. C’est d’autant plus important qu’en cas d’organe émonctoire saturé, les toxines ne sont pas suffisamment évacuées, ce qui encrasse insidieusement le corps (même avec la contribution de la peau) et participe à long terme au développement de pathologies. La peau a l’avantage d’extérioriser des maux, nous livrant des informations utiles. Il serait dommage de passer à côté.

5/ Des difficultés pour bien dormir  

Le sommeil est au cœur de notre équilibre. Réfléchissez à la dernière fois où vous n’avez pas bien dormi ; la journée suivante n’a pas été la même et ce n’est pas surprenant. La nuit, notre organisme continue de fonctionner : il se recharge, se répare et se détoxifie. Si ces missions ne sont pas bien remplies, les répercussions s’en ressentent presqu’immédiatement. Si vous ne dormez pas bien quelques nuits, ce n’est pas un problème en soi, car vous récupérerez naturellement en dormant plus. De nos jours, nous ne sommes pas assez à l’écoute de notre corps et de nos besoins : nous dormons moins et de moins en moins bien pour plusieurs raisons : surconsommation d’écrans, stress au travail, charge mentale, mauvaises habitudes alimentaires, faiblesse de certains organes… En France, environ un quart de la population déclare souffrir de problèmes de sommeil, les femmes et les personnes âgées étant davantage concernées.

Au-delà de l’inconfort lié à une mauvaise nuit de sommeil, ces troubles peuvent entraîner potentiellement des problèmes de santé sérieux à plus ou moins long terme : dépression, problèmes cardiovasculaires, risque de surpoids et d’obésité, diabète de type 2, déficit immunitaire, maladies dégénératives, etc.

Un sommeil de piètre qualité, entravant votre équilibre au quotidien, constitue bien l’un des signes d’une mauvaise santé. La France est l’un des plus gros consommateurs de somnifères en Europe, mais ces derniers ne sont pas la panacée même s’ils soulagent temporairement. Mieux vaut chercher à comprendre les causes en arrière-plan pour les traiter, avec l’aide d’un professionnel spécialisé.

Grâce à cet article, vous en savez plus à présent sur les principaux signes d’une mauvaise santé. Nous avons effectué une sélection, mais d’autres indicateurs auraient pu être cités. Souvenez-vous que l’essentiel se niche dans votre ressenti. Le corps représente une boussole intérieure précieuse, il se manifeste toujours quand il décèle le début d’un dérèglement. Restez à l’écoute et agissez si besoin. Il vous remerciera !Pour découvrir d’autres articles de santé naturelle, parcourez les publications de notre blog.