Le magazine référence du jeûne
Reprise Jeûne & Bien-être : après un jeûne de 7 jours
Reprise Jeûne & Coaching : après un jeûne de 5 jours
Du samedi au dimanche
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Samedi
Dimanche
Lundi
Mardi
A supprimer
Excitants : alcool, café, thé, chocolat, sucreries, viandes, produits laitiers, oeufs, poissons, céréales (riz, pâtes…), légumineuses (lentilles, pois chiches…).
Autorisés
Légumes, fruits, pomme de terre et oléagineux (amandes, noix,…) en petites quantités.
Idées recettes
Petit Déjeuner
Déjeuner ou Dîner
A supprimer
Excitants : alcool, café, thé, chocolat, sucreries, viandes, produits laitiers
oeufs, poissons, légumineuses (lentilles, pois chiches…)
Autorisés
Céréales, féculents (riz, pâtes…), légumes, fruits, oléagineux (amandes, noix…)
Idées recettes
Petit Déjeuner
Déjeuner ou Dîner
À supprimer
Excitants : alcool, café, thé, chocolat, sucreries, viandes, produits laitiers
œufs, poissons
Autorisés
Légumineuses (lentilles, pois chiches…), céréales, féculents (riz, pâtes…)
légumes, fruits, oléagineux (amandes, noix…)
Idées recettes
Petit Déjeuner
Déjeuner ou Dîner
À supprimer
Excitants : alcool, café, thé, chocolat, sucreries, viandes, poissons
Autorisés
Oeufs OU produits laitiers, légumineuses (lentilles, pois chiches…), céréales, féculents (riz, pâtes…), légumes, fruits, oléagineux (amandes, noix…)
Idées recettes
Petit Déjeuner
Déjeuner ou Dîner
À supprimer
Excitants : alcool, café, thé, chocolat, sucreries. Attendre le dimanche pour les réintroduire.
Autorisés
Viandes OU poissons, œufs, produits laitiers, légumineuses (lentilles, pois chiches…), céréales, féculents (riz, pâtes…), légumes, fruits, oléagineux (amandes, noix…)
Idées recettes
Petit Déjeuner
Déjeuner ou Dîner
À supprimer
Excitants : alcool, café, thé, chocolat, sucreries, viandes, produits laitiers
oeufs, poissons
Autorisés
Céréales, féculents (riz, pâtes…), légumes, fruits, oléagineux (amandes, noix…), légumineuses (lentilles, pois chiches…)
Idées recettes
Petit Déjeuner
Déjeuner ou Dîner